Ti sei mai chiesto come mantenere i buoni propositi di settembre? Scopriamolo insieme!
Settembre: mese dei buoni propositi!
Il mese di
Settembre è un po' come gennaio, è dedito a
buoni propositi e siamo tutti pronti ad iscriverci in palestra, metterci a dieta, dedicarci alla cura di noi stessi, cioè a
fare quelle cose che abbiamo rimandato durante l’anno.
Perché i buoni propositi vengo fatti proprio a Settembre?
La nascita dei buoni propositi è dovuta al fatto che Settembre (come Gennaio del resto) è un
mese che segue una lunga interruzione delle attività, lavorative e scolastiche, insomma sono momenti che ci danno l’occasione di staccare la spina, resettarci e ricaricare l’energia. Ed ecco che
l’abbassamento del livello di stress ci consente di rimetterci in contatto con i nostri bisogni, proprio quelli che abbiamo taciuto a causa dello stress.
Cosa sono i buoni propositi?
I buoni propositi non sono altro che
decisioni di cambiamento!
Perché è difficile mantenere i buoni propositi in un periodo di stress?
Durante periodi di stress, mostriamo difficoltà nell'affrontare lucidamente il momento della decisione. In uno studio del 1977,
Janis e
Mann, hanno approfondito come le
risposte degli individui varino a seconda della intensità dello stress: infatti, in condizioni di
stress elevato, il decisore tende a
procrastinare la scelta o a dare agli altri la responsabilità della decisione, senza valutare accuratamente le alternative a disposizione. Frasi come: "In palestra ci vado, ma solo se vieni con me", sono tipici esempi di questa dinamica.
Sapevi che alcuni ormoni possono darci una mano?
Settembre, Gennaio (e di conseguenza anche il lunedì), sono
momenti nei quali, grazie al riposo, si abbassa il livello di stress e di conseguenza
abbiamo voglia di cambiamento. Si riducono
adrenalina e
noradrenalina che amplificano la percezione di pericolo, paura e pensieri ansiogeni e la produzione del
cortisolo, lasciando spazio ad
endorfine e
serotonina che regolarizzano l’umore positivo e
ci permettono di definire con più ottimismo i nostri obiettivi.
Di cosa abbiamo bisogno?
- di una lucida percezione di
cosa siamo capaci di fare;
- di
entrare in contatto con i nostri reali bisogni, le nostre esigenze e desideri, quindi saperci ascoltare;
- saper rimanere motivati, ovvero riconoscere i pensieri, atteggiamenti e
comportamenti che spingono a compiere determinate azioni;
- riconoscere i nostri limiti.
Einstein diceva:
“Ognuno è un genio, ma se giudichiamo un pesce dalla sua abilità di arrampicarsi sugli alberi, lui passerà tutta la sua vita a credersi stupido”.
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